Видео урок рукопашный бой обучение 9 разряд

Обучающее видео по рукопашному бою: Падение вперед, назад;

Кувырок вперед назад стоя;

Кувырок вперед и назад с высоты;

Кувырок вперед с фиксацией;

Шаг с ударом передней, внутренней рукой; Удары локтями сбоку, сверху;

Постановка ударов кулаком и локтем по человеку; Удары коленом снизу, сбоку;

Удары ногами по ногам прямые, сбоку снаружи, вбок;

Дожим в локте, рычаги на руку вниз одной рукой и предплечьем, вверх вариации;

Выверт кисти наружу, броски на двух точках опоры с использованием ударов ногами сбоку, вбок и прямого; Передняя подножка.